Κάτι τρέχει με τη δίαιτα
Αν δεν ακολουθείτε σωστά μια δίαιτα το σώμα σας χτυπάει καμπανάκι* Προειδοποίηση: Χάνω τα μαλλιά μου.
Τι τρέχει: Οι λίγες θερμίδες. Η λήψη κάτω των 1000 θερμίδων στερεί απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία .
Λύση: μην πέφτετε κάτω από 1500 θερμίδες τη μέρα.
* Προειδοποίηση: Είστε ευερέθιστες.
Τι τρέχει: Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Μειώνονται έτσι τα επίπεδα σεροτονίνης, ορμόνη που μας φτιάχνει τη διάθεση.
Λύση: Καταναλώστε δημητριακά. Έχουν ηρεμιστική δράση και κρατούν σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.
* Προειδοποίηση: Έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης.
Τι τρέχει: Δεν τρώτε πρωινό. Όλοι όσοι έχουν αυτή τη συνήθεια έχουν αυτό το πρόβλημα.
Λύση: τρώτε πρωινό στο πρώτο μισάωρο αφότου ξυπνήσετε.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου