Inten-Sati... για τέλειο σώμα

και ευεξία...

Δημοσιεύματα στον Αμερικανικό τύπο το αποκαλούν την νέα Yoga. Η μέθοδος Inten-Sati κερδίζει καθημερινά φανατικούς οπαδούς. Απόκτησε τη ζωή που επιθυμείς στο σώμα που ονειρεύεσαι!

Πρόκεται για ένα πρόγραμμα που έχει σκοπό να τονώσει το σώμα, αλλά και να σε βοηθήσει να αισθανθείς άνετα και ευχάριστα. Inten-Sati είναι ο συνδυασμός της λέξης Intention που σημαίνει πρόθεση και Sati που σημαίνει συνειδητό (με πλήρη συνείδηση). Υπόσχεται να σου προσφέρει, αυτοπεποίθηση, ενθουσιασμό, αυτοσεβασμό αλλά και ένα δυνατό υγιές σώμα μέσα από μια δυναμική εξάσκηση.

Επικεντρώνοντας στην εσωτερική συγκέντρωση το Inten-Sati φιλοδοξεί να βελτιώσει την υγεία, τη δύναμη, να μειώσει το σωματικό βάρος και τελικά τον τρόπο ζωής σου. Έτσι, ενώ κάνεις ασκήσεις σκέφτεσαι ή λες δυνατά κάποιες θετικές παραδοχές. Οι κινήσεις του είναι απλές εμπνευσμένες από την Αεροβική, το Kickboxing, την yoga και τον χορό.

Σε τι διαφέρει από τις άλλες ασκήσεις;

Ενσωματώνει την ενέργεια της θετικής σκέψης με φυσική εξάσκηση. Εκτός από τη θετική ενέργεια, οι προτάσεις που πρέπει να λες αποτελούν μοναδική ευκαιρία για καρδιοαγγειακή εξάσκηση, αφού χρησιμοποιείς τους πνεύμονες για να μιλήσεις ενώ γυμνάζεσαι. Με τον τρόπο αυτό συνειδητοποιείς με φυσικό τρόπο την θετική ενέργεια και τονώνεις την αυτοπεποίθησή σου.

Καθημερινά ο μέσος άνθρωπος κάνει γύρω στις 100.000 σκέψεις, τις οποίες είναι πολύ δύσκολο να αποβάλλει και να βρει την εσωτερική ισορροπία. Η μέθοδος Inten-Sati υπόσχεται να βοηθήσει όποιον την ακολουθήσει να τιθασεύσει και να απομακρύνει τις αρνητικές σκέψεις.
 

Επιγραμματικά και σύμφωνα με την εμπνευστή της Inten-Sati Patricia Moreno η μέθοδος υπόσχεται:

- Να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα ψυχικά και σωματικά από την πρώτη συνδερία

- Να βελτιώσεις την συγκέντρωση, την ενέργεια και την γενική αποτελεσματικότητα στις δραστηριότητές σου

- Να νιώσεις την ευεργετική επίδραση της καρδιαγγειακής, τονωτικής άσκησης και της yoga σε μόλις 1 ώρα

- Να σε κάνει να αποζητάς την άσκηση και να μην βαριέσαι

- Να συνειδητοποιήσεις ότι δεν θες να συμβιβαστείς με τίποτα λιγότερο από το καλύτερο για το σώμα σου

- Πως μπορείς να ζήσεις την ζωή που επιθυμείς, στο σώμα που αγαπάς

Τι ασκήσεις θα κάνεις;

Ο συνδυασμός των ασκήσεων ποικίλει από μάθημα σε μάθημα. Σε γενικές γραμμές το Inten-Sati περιλαμβάνει:

1. Καρδιαγγειακή άσκηση για το πάνω μέρος τους σώματος

2. Μυική τόνωση για το κάτω μέρος του σώματος

3. Διαλογισμό

Δες στο video μερικές ενδεικτικές ασκήσεις από κάθε κατηγορία από το DVD της Patricia Moreno...

source:tlife.gr